新知！用冥想減壓都可以對抗濕疹？

新知！用冥想減壓都可以對抗濕疹？

2019 年 皮膚學博士Dr. Dalgard團隊在Journal of Investigative Dermatology內曾發表論文，指出有痕癢問題的同路人會更有高的抑鬱症及有自殺想法的比率。痕癢問題的同路人抑鬱比率為14.5%，相比對照組比率5.7%明顯高出不少。

同路人一定明白濕疹對情緒的影响有多大，皮膚的痕癢問題也讓人非常困擾。為減少濕疹在各社交場合帶來的尷尬感受，不少同路人甚至因而減少活動的參與。情緒問題必須正視，經常在高壓狀態讓身體內皮質醇荷爾蒙常處於高水平，受影响的免疫系統會誘過增加IgE抗體及釋出更多組織胺讓濕疹情況變得更差。因此繁忙的香港人要控制濕疹， 減壓尤其重要。在各樣的減壓方式中，小編認為最有效的是冥想。

冥想可使人身心平靜，提升身心在壓力時的表現，但必須持之以恒才可逹到理想效果。冥想有多種方式，你可以按生活作息時間每天冥想五分鐘，你也可嘗試更長時間的冥想， 以下向大家簡單介紹其中兩個方式：

1⃣ 閉上眼睛，以一個舒適的姿勢坐著， 你可以盤膝而坐，或者放鬆地坐在你喜愛的椅子上，幻想著你在一個讓你放鬆的地方，你可以幻想你在一個沙灘上，又或者浮在天空中，專注在呼吸上，隨著呼吸身體慢慢的放鬆，全身處於無壓狀態，這時候你可以在心中對自己說一些正面積極的單字或者說話，感受這些正面思想帶來的感受。

2⃣ 若你沒有倦意，你也可以在浸浴時進行冥想，心無雜念的感受著水溫帶給身體的溫暖，慢慢呼吸。若你想更加放鬆，不防使用愛生鹽，將其溶在浴缸之中，透過吸收鎂質及其他礦物質，令皮膚及肌肉而變得更加放鬆。此舉除了可以讓肌肉酸痛的情況在適當瀉鹽的濃度下得到舒緩，不說不知鎂鹽對於濕疹皮膚也有強大的消炎療效。有興趣可再看看濕疹同路人浸浴必須知道的五件事

在Allergy Solutions上架的Ultra 愛生鹽提煉自無敏環境，不含抗凝劑及其他添加物，100% 天然，濕疹同路人絕對可放心使用。Allergy solutions 還有其他種類的浴鹽可供選擇，若大家有興趣， 不妨到官網瀏覽一下。好吧！就寫到這裡，小編我要去浸浴抗壓抗濕疹了！ 

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