告別壓力型濕疹- 5個俾同路人放鬆既小貼士????????‍♀️ | 濕疹成因壓力

#壓力型濕疹 #濕疹成因壓力 

相信好多同路人都知道，其實除左環境因素之外，#壓力 都係濕疹既主要致敏原之一! 當面對壓力時濕疹爆發既可能性亦會提高! NEA (National Eczema Association)亦指出壓力有時都會成為濕疹既誘因，而且有同路人更加係壓力令到濕疹既症狀首次出現。????????????

而點解壓力會影響到皮膚呢? 以下小編就分享一下有關濕疹同壓力既 #Funfacts俾大家啦! ????

1. 當一處於壓力狀態時有機會令身體會產生更多的壓力荷爾蒙，如皮質醇和腎上腺素。而過多的皮質醇會使免疫系統失調並導致皮膚發炎，而濕疹同路人就比較容易受到影響。
2. 壓力有機會導致免疫系統發生變化而誘發濕疹
3. 除左濕疹之外，其實壓力已被證明會通過多種機制影響我們既免疫系統以及皮膚屏障。

呢篇文章除左可以令大家了解到壓力同濕疹既關係，同時亦都想提供幾個可以有效改善壓力既小貼士俾大家，等大家拜拜壓力同時拜拜濕疹!

????????‍♀️每日進行冥想

冥想有助減低壓力賀爾蒙，及抑制身體炎症反應。據美國研究指出，每日只需冥想25分鐘，持續3日即有減壓效果。

????????‍♀️運動

每次進行運動既同時，身體都會釋放一種叫做『內啡肽』既化學物質，有助促進情緒的以及減輕壓力。即使體能唔好或者好忙碌既同路人，每日散步10分鐘都有同類效果架!

???? 浸浴

工作或者運動之後可以浸番一個熱水浴 (處於濕疹爆發期既同路人可以使用溫度稍低既水)，絕對有助促進血液循環，同時放鬆心情好好減壓!

推薦既減壓產品:

SaltWorks®️ Ultra Epsom®️ 100% 愛生鹽 (瀉鹽) ($103-$140)

除左減壓之外，愛生鹽含豐富的硫，硫會參與身體排毒過程， 因此愛生鹽也有助身體排毒。同路人在浸泡愛生鹽浴後會覺皮膚較保濕 及 減低了痕癢感。

????進食可以減壓既食物

你無睇錯! 原來唔少食物都可以減壓，包括綠茶、蕃薯、含有豐富魚油既魚類、有殼海鮮、雞蛋以及雞心豆等等。以上每種食物都含有可以幫助減壓既成份，有壓力既同路人可以每日增加進食!

???? 製作小手工

唔講都唔知! 原來醫學博士Perri Klass曾經有研究指出，針織等手工藝品既重複動作原來可以緩解焦慮! 除左針織之外，十字繡或者其他有重複動作既小手工都一樣OK架!

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